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震惊!补钙补出了肾结石,你真的晓得咋个正确补钙吗?

日期:2020-09-14    点击:

前段时间川泌急诊来了一位60多岁的婆婆,她儿子把她背来后就赶紧找医生,说婆婆在家中突然开始肚子痛,现在已经遭不住了,医生赶来看婆婆捂着肚子,眉头紧皱,神情痛苦不堪,并且已经痛得蜷缩在休息椅上,立马安排了彩超检查。
彩超检查报告一出来才晓得,这位婆婆肚子里有一颗直径0.85CM的结石卡在了输尿管里面,医生给婆婆打了止痛针后让婆婆去做了碎石治疗。碎石之后,婆婆虽然脸色依然惨白,但是疼痛缓解了不少,总算有点儿精神了,她按照医生的嘱咐,一边喝水一边在医院走廊里来回踱步,偶尔还在儿子的陪伴下去楼梯间扶着栏杆上下运动一下,以便促进粉碎的结石排出来。
 
胃疼
小泌遇到婆婆时候,婆婆正在走廊里来回走动,她好奇地问小泌,她年轻的时候身体很好,经常运动,生了孩子上了年纪更注意保养,为啥子这么注意还长了结石喃?
结石视图
带着婆婆的这个疑问,小泌带着婆婆找到了咱们川泌泌尿外科的王培禄主任,请她解答一下婆婆的疑惑。
王医生首先询问了婆婆的既往病史,排除了既往病史之后又详细询问了婆婆的生活习惯和日常饮食,婆婆说自己生了3个娃娃,生完小儿子以后,身体明显比不上从前了,就经常吃补品,但吃多了就长胖,自己爱美就改成了吃保健品,还听说人上了年纪容易缺钙,骨头会变“脆”,稍微不注意就会骨折,所以就一直在吃钙片。王医生告诉婆婆,她吃的那些钙片很可能就是造成她得肾结石的原因。
王培禄医学士
多年“补钙”补出结石?终究是错付了
王医生说补钙是一个复杂的过程,钙片吃进肚子里会被吸收进入血液形成血钙,而血钙是需要经历一个非常复杂的生理过程才会沉积到我们的骨骼上成为骨钙。但形成骨钙的前提是我们人体本身就缺钙,如果我们的身体根本就不缺钙,或者是我们补钙补过了头,那么我们血液中多余的钙就不会变成骨钙,而是会进入到我们的尿液当中去,而在尿液当中的钙很容易就析出结晶,慢慢地就形成了结石。
大部分人其实并不缺钙
其实补钙这个话题在我们的日常生活中并不少见,家里娃儿牛奶、鸡汤、鱼汤不能断,维生素ABCD也不能少,那个补脑要买,这个强身也要吃,娃娃长身体还要“补钙”;老公老婆工作辛苦,身体要保养好,所以要吃“补钙”;家里老人上了年纪,做子女的要好好孝敬,保养品、保健品、“补钙”的每月都要备上……等等,好像关于身体的所有情况都是跟“缺钙”有关系一样。
王医生说:“其实,大部分人,包括老年人在内,并不缺钙。”
你并不缺钙
像婆婆这样担心缺钙造成骨折的老年人并不在少数,王医生说,事实上其实并不这样,骨折不等于骨质疏松,老年人容易发生骨折的重要原因大多是不良的生活方式造成的,例如缺乏运动、营养不良、睡眠质量差、久坐、吸烟、酗酒等。王医生说,只要正常饮食,通常不会缺钙,也不建议自行补钙,只有确诊严重骨质疏松或其他情况的患者,才需要在医生的专业指导下进行补钙治疗。
不用补钙了吗?不,要补!
说到这里,婆婆就疑惑了,是不是以后都不需要补钙了呢?
王医生说,不,要补钙!但要尽可能“食补”,并且补钙也是需要讲究方法的。补钙有2个要点:
补钙要点
吸收
这个应该很好理解,吃进去的东西要被吸收入血形成血钙才行,不能直接到达大肠变成粑粑,那怎么样促进食物中的钙被吸收进血液里呢?那就需要维生素D,维生素D是脂溶性维生素,溶于脂肪后利于人体吸收,而获取维生素D有2种方式:
A、晒太阳
大家平时说的“晒太阳补钙”真不是在乱说,太阳光照射在皮肤上会促使皮肤合成维生素D。
B、饮食
鱼类、动物肝脏中维生素D的含量是最为丰富的,因此日常生活中,可以食用动物性食物补充维生素D,但也要注意荤素搭配,饮食均衡。
骨沉积
完成了上面的钙被吸收入血形成血钙,那么下一步还需要将钙沉积到骨骼上,而促进钙沉积到骨骼最好的方法就是运动,尤其是负重运动促使钙沉积的作用最强。
骨沉积
像婆婆这样的老年人日常三餐饮食均衡,再进行一些力所能及的运动锻炼,多晒太阳,就可以很好地补钙了,也能达到预防骨折的目的。另外,有冠心病或者动脉硬化的老年人,应该在医生的指导下选择适当的运动方式,尤其应注意避免剧烈运动;有高血压的老年人,应在运动前控制好血压。
适当运动
听完王医生的话,婆婆总算是明白了这是怎么一回事,婆婆说回去就把钙片甩了,和姐妹儿去跳广场舞锻炼身体。

 
文章 编辑 制图/宣传中心 游晓豪
校对/宣传中心 黄飞霞
审核/泌尿外科 王培禄
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